Витамин, регулирующий белковый обмен в организме, оказывает влияние на состояние кожи, нервной системы, процесс кроветворения и роста клеток. Он участвует в более 100 биохимических процессах. Необходим для нормального обмена жиров, белков и углеводов. Важен для синтеза коллагена. Без этого витамина невозможен обмен наиболее значимых аминокислот (триптофана, цистеина, метионина). От витамина В6 зависит выработка гистамина, обеспечивающего функции внутренних органов. А также серотонина, который дает хорошее настроение, сон, аппетит, регулирует сокращение гладкой мускулатуры (кишечник, сосуды). Витамин В6 связан с метаболизмом нейромедиаторов - адреналина, норадреналин, дофамина, мелатонина. Поддерживает синтез гемоглобина. Регулирует деятельность нервной системы. Помогает концентрировать внимание, улучшает умственную активность, борется с депрессией и высоким нервным напряжением. Дает питание нервным клеткам, поддерживая усвоение ими глюкозы. Активирует иммунитет, повышает защитные функции. Регулирует обмен калия, натрия, снижает отечность.